Section Gym Forme Loisirs
Activités proposées par la section
Gym form’ (Gym d’entretien)
Sculpte, raffermit, affine la silhouette. Renforcement musculaire général : taille, cuisse, abdos, fessiers, hanches.
Gym cardio/tonic
Améliore les performances physiques, articulaires, tendineuses et cardiovasculaires. Renforce. Sculpte la silhouette.
Pilâtes
Contrôle des muscles par l’esprit, plus particulièrement ceux du tronc, garant du maintien de la colonne vertébrale et donc de la posture. Gestion de la respiration et de l’équilibre, améliore la force, la souplesse et la maîtrise de soi. Renforcement musculaire doux.
Zumba
Mix de danses latines et de mouvements de fitness. Renforcement musculaire et amélioration cardio-vasculaire.
Gym Ball / Stretching
À l’aide d’un gros ballon, permet de travailler le corps dans sa globalité. Renforcement musculaire, idéal pour la posture, la coordination et la prise de conscience du corps.
Stretching
Méthode qui consiste à étirer la musculature. Aide à atteindre une bonne mobilité articulaire. Diminue la sensation de fatigue et aide à prévenir les traumatismes musculaires ou articulaires.
Gym douce
Procure détente et rajeunissement physique et mental chez les adultes de plus de 50 ans. Améliore la coordination, la souplesse, l’équilibre et la mémoire.
Gym Adaptée
S’adresse aux personnes à mobilité réduite tout âge/tout public y compris les femmes enceintes et les seniors. Gym douce et ateliers d’équilibre. Gym debout et sur chaise. Aucun passage au sol.
Vinyasa Yoga
Met l'accent sur la fluidité et le mouvement pour trouver une forme de méditation en action.
Danse Fitness
Enchaînement de petites chorégraphies , travail de coordination , de rythme. Cardio et renforcement musculaire dansé.
Les tarifs (Saison 2024-2025)
Cotisation annuelle (Accès aux cours illimité) :
- Habitant de Bois-Colombes : 270 €
- Hors Bois Colombes : 350 €
Les éducateurs
JURGITA, JENNIFER, DRISS et NADIR
Inscription
Document à fournir à l'inscription : Certificat médical
